4月12日の減酒日記 393日目 夜飯後ランニング10km。サウナも行く。

4月12日、
仕事から帰る。腕立て伏せ30回2セット、スクワット100回、プランク4分、をして、夜飯を食う。

そしてランニングをする。仕事のストレスが溜まってるから、ランニングでストレス解消をする。



10km、キロ5分21秒ペースで。

家に戻って、風呂入って汗流す。

そして、サウナに向かう。サウナ室+水風呂+小休憩を3セットして、ととのう。

帰宅して飲む。



そして追加で赤ワイン200mlも飲んでしまう。

まあちと酒多いが、ランで汗かいて、サウナで汗かいて、健康的だし、ええでしょ。



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